Inloggen | Aanmelden


hardlopen
Nodig uit
Wijzig foto

10 EM of 1km schema

Ik wil de 10 km sneller gaan lopen. Nu doe ik er ong.46 min. over .Ik wil naar de 42 min ong. Als ik nu een schema ga volgen voor de 10em is het dan logisch dat ik de 10 km ook sneller ga lopen of moet ik maar weer een schema voor de 10k gaan volgen. Wat ik dus al een paar keer heb gedaan en dan het snelste schema die er is.



Door: anitavanderwal
datum: 26 juni 2009, laatst gewijzigd: 26 juni 2009
Meer onderwerpen in het forum van de groep trainingsschema
Reageren

Reacties op 10 EM of 1km schema

: reactie van berendvangelder9
26-06-2009 23:01
Volgens mij word je maar van 1 ding sneller. Regelmatig intervaltraining doen min. 1 x per week.
:: reactie van dj-rico
02-09-2009 23:03

Hey Berend, Deze tip heb ik ook van een ervaren loper gekregen....maar....is dat dan bijvoorbeeld 10x 1km of heb je een ietwat nauwkeuriger advies.

Ik zit met hetzelfde en train voor de 10EM, loop op zondag in duurloop extensief opbouwend tot 10EM, dinsdag: korte interval training of korte duurloop (6km), woensdag interval op de baan en Vrijdag duurloop uur +/- 10km.

Ik/ we horen je.

 
Hardlopen met Loperz.nl - Copyright CheckPoint 2007 - 2010