beginnen met hardlopen, heb overgewicht en weinig tot geen conditie

Hallo allemaal,

Ik wil me even voorstellen. Ik ben Anja, 39 jaar, toch wel een flink overgewicht, en wil gaan hardlopen.

Ik sportte al wel geruime tijd bij curves (ong. 2 keer in de week). Dit is een soort van circuittraining alleen voor vrouwen waar je in een half uur bijna alle spiergroepen van je lichaam traint...

Doordat ik sinds kort werkloos ben geworden, nadat ik 10 jaar bij hetzelfde bedrijf gewerkt te hebben, wilde ik wat gaan doen. Ik hoop door het hardlopen (positieve) energie te krijgen, conditie op te bouwen, af te vallen, mij minder zielig te voelen.

Ik heb vorige week een (beginners) hardloopschema gedownload en op mijn mp3 gezet en ben afgelopen zondag begonnen. Vandaag voor de 2e keer 4x 1 minuut op een sukkeldrafje en dit afgewisseld met 2 minuten wandelen. Dit was redelijk te doen al vraag ik me wel af hoe ik volgende week 2 minuten hardlopen vol ga houden???

Door: anjaatje datum: 9 maart 2010, laatst gewijzigd: 9 maart 2010 Meer onderwerpen in het forum van de groep beginnen-met-hardlopen Reageren

Reacties op beginnen met hardlopen, heb overgewicht en weinig tot geen conditie

: reactie van iceman 24-03-2010 17:39
En gelukt met de 2 minuten achter elkaar hardlopen? Nu loop je zeker 5/ 10 minuten achter elkaar ;-)? Reageer op deze reactie | Reageer op het hoofdbericht
: reactie van karianne 13-05-2010 22:15
Beste Anja, Wil het een beetje lukken? Als het goed is ben je nu al een maand bezig! Groetjes, Karianne Reageer op deze reactie | Reageer op het hoofdbericht
	:: reactie van saskia64 26-05-2010 20:31
	Hoi Anja, wat goed dat je ben begonnen met hardlopen !! ik ben in oktober 2008 weer begonnen ook eerst met 1 minuut, en dacht ook kom nooit verder, maar.....inmiddels ben ik 26 kg afgevallen !! en loop ik al een jaar lang 3x per week hard, waarvan nu ruim een jaar een uur per keer (10 km) ga zo door, dan komt het helemaal goed !! succes ! groetjes, Saskia