Hardlopen help echt!

Ik zie dat er al geruime tijd niet gepost is in deze groep (als er een groep is...) maar ik wil toch even melden hoe het afvallen met behulp van hardlopen bij mij gaat.

Ik moest afvallen van de sportarts, de huisarts en de cardioloog, dus er moest echt wat gebeuren. Ik ben naar de diëtiste gegaan en heb allerlei advies gekregen over gezonde voeding en afvallen. Ik ben daarbij ook gaan hardlopen, wat ik al wel eerder deed.

Nu loop ik 2 à 3 ker per week tussen de 45 en 90 minuten op een "vetverbrandingstempo": ca 70% van mijn maximale hartslag, die ik heb laten meten bij een Sport Medisch Adviescentrum. Ik ben nu 15 weken bezig en ben bijna 14 kg afgevallen!

Ik merk ook dat ik minder de behoefte heb om 's avonds na het hardlopen te "snaaien". Dus dubbel profijt ervan.

Ik hoop dat ik hiermee iemand een hart onder de riem kan steken om te beginnen met hardlopen en/of het vol te houden!

Door: pipo datum: 10 september 2009, laatst gewijzigd: 10 september 2009 Meer onderwerpen in het forum van de groep afvallen Reageren

Reacties op Hardlopen help echt!

: reactie van sabrina100 04-01-2010 15:31
ik ben eerst na een voedingsconsulte gegaan. door adviezen ben ik in 9 maanden zonder te sporten 7 kilo afgevallen. En ik kan het gewicht wel op peil houden. In de zomer ben ik gaan hardlopen en dat heb ik zo'n 12 weken gedaan maar zonder resultaat. Ik ga juist meer eten om het energieverlies aan te vullen, vooral in de middag. Ik ben dus helemaal niks afgevallen maar ook niet aangekomen. ik voelde me wel fitter. Ik ben sinds eind september gestopt wegens ziekte en vermoeidheid maar ik ben van plan om het volgende week weer op te pakken. Mijn vraag is : Wat eet je allemaal om je energie aan te vullen ( geen honger te lijden ) en dan ook nog af te vallen.     Reageer op deze reactie | Reageer op het hoofdbericht
: reactie van saskia64 26-05-2010 20:16
Het is echt waar !! hardlopen helpt echt om af te vallen !! ik ben inmiddels 26 kg !! kwijt, met Sonja Bakker, en 3x per week een uur hardlopen, en vanaf oktober 2009 ook 2x per week te fitnessen !! kan het iedereen aanraden ! groetjes, Saskia Reageer op deze reactie | Reageer op het hoofdbericht